Mage & tarm
Förstå matsmältning, tarmflora och vanliga magbesvär utan snabba mirakellöften.
Förstoppning: orsaker, egenvård och när du bör söka vård
Hård eller trög avföring kan ha flera orsaker. Här får du säkra råd om egenvård, läkemedel och symtom som behöver bedömas av vården.
Läs guidenVåra guider om mage & tarm
Kostfiber: mängd, mat och en lugnare ökning
Vad är kostfiber, hur mycket rekommenderas och hur ökar du utan ett stelt schema? En evidensbaserad guide till mat, mage och förstoppning.
Mellanmål och känslig mage: hitta vad du faktiskt reagerar på
Proteinbar, sockerfritt eller fiberrikt behöver inte vara dåligt. Lär dig läsa ingredienser, testa en sak i taget och undvika onödiga matförbud.
Orolig mage: förstå symtomen och vad du kan prova själv
Gaser, uppblåsthet, magont och ändrade toalettvanor kan ha olika orsaker. Så kartlägger du besvären, provar egenvård och vet när vården behövs.
Svullen mage: orsaker, enkla tester och när du bör söka vård
Uppblåsthet kan bero på gaser, förstoppning, IBS eller annat. Lär dig skilja känsla från synlig svullnad och testa vanor utan onödiga matförbud.
Svullen mage och hjärndimma: finns det ett samband?
Uppblåsthet och koncentrationssvårigheter kan komma samtidigt utan att tarmen är hela förklaringen. Så kartlägger du symtomen och vet när vård behövs.
Tarm–hjärna-axeln: kan magen påverka stress?
Tarm och hjärna kommunicerar, men tarmflora är ingen enkel stressknapp. Här skiljer vi biologin från löften om probiotika, specialkost och snabba kurer.
Tarmfloran: vad den är och hur maten kan påverka den
Tarmfloran påverkas av bland annat mat, läkemedel och miljö, men det finns inget enkelt idealtest. Här är råden som håller och påståendena du bör granska.
Tarmvänlig frukost vid svullen mage: 7 vanliga misstag
Svullen mage efter frukost kan ha flera orsaker. Lär dig prova portionsstorlek, fiber och ingredienser systematiskt utan onödiga förbud.